董明离开了宿舍，在他刚刚与何阳的交流中，他已经发现了何阳的变化，特别是那本刺眼的残疾证，让董明知道了何阳开始尝试着放下一些东西，放下心中的一些固守。何阳的这种改变是董明乐于看到的，董明觉得，以何阳那种家庭状况，仍然还要放弃周边送来的爱心，并不是一件明智的选择，而现在看来，何阳的心境终于出现了一点变化，这点变化虽然不多，但董明也清楚，做出这种改变对何阳来说，真的很不容易。

　　回到袁秋容的家，董明看到这位袁姨已经开始准备晚餐，虽然表面看起来平静的袁秋容，但她的内心一定不太平静，从董明回家之后，她的沉默寡言就能看出一切。

　　董明倒也不去过多劝慰，道理袁秋容都懂，旧事重提必然使她的感伤，克服心理障碍只能依靠时间。

　　晚上董明不准备再进入功法，他对自己现在的精神状态没有把握，与其一次次地尝试，倒不如好好歇上几天，到现在为止，董明都不知道为啥自己那天修炼那么冲动，结果，第二阶段磨穴获得了一项超级逆天的无用能力，哎，看来冒进是要不得的啊

　　董明倒也没睡得那么早，他先是重新默默地感受着羽毛球全身发力的技术细节，来寻找自己这两天来训练中的不足，还别说，因为他有了两天的学习，加上他的超强感悟能力，他还真的在自己的身上，发现了最大的不足。

　　总的来说，他的每一次发力，确实都按照汤老师的要求，将力量由脚，到腿部然后转体使腰部发力，最后将力量传递到大臂、小臂，但他的发力并没有做到连贯，甚至中间的各部分力量出现了脱节，简单说来就是力量的使用效率太低。

　　看来接下来，应该更关注一下整体力量的传递，使得这种力量能够更高效地输出，才是关键

　　想明白这一点后，董明又随意拿出一本历史类的闲书，看了一会儿，这才上床休息。

　　转天的晨跑，汪茂华加入了，董明也看出来了，汪同学这么多天没有运动，他刚上跑道，就显得生龙活虎，似是要将这些天来的过剩体能完全挥霍一空。

　　然而，长跑不是汪同学的强项，呃，事实上，他也没有什么强项，只是，这个项目是董明所擅长，前几圈的时候，汪同学速度明显快过以往，但最后的那几圈，汪同学显示出了明显的耐力不足，跑到最后，他的双腿甚至都有些打摆子。

　　直到全部跑完，汪同学几乎脱力，“看来只是几天没跑，这反应还真是明显，你回家这一个月，晨跑一直没停吧”汪茂华喘着粗气道。

　　“我在家只呆了二十天好吧嗯，只有一天没跑。”董明没好气地道，倒不是他觉得汪同学的问题有啥不妥，而是，因这一问，董明又想到了他那倒霉的一天，唔，磨

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